Igår hade vi nått halvvägs på vårt läger och det firades med en vilodag. Så vi tog vår minibuss och rullade över gränsen mot Salzburg för en shoppingtur på Adidas Outlet. Jag hittade mig ett par nya träningstights såhär lagom tills att gym-säsongen drar igång. Jag hann även med att hitta ett par fynd på Vero Modas outlet som fanns mitt emot. :) Sedan transporterade vi laget för en lunch på Kaiten Asia Running sushi restaurant. En av de galnaste matupplevelser jag någonsin varit med om! Det var en slags buffé, där maten serverades på små tallrikar som kockarna matade ut ur köket på rullband! Tror att vi alla blev lite överväldigade och hetsade i oss allt vi kom över, Haha men det tog liksom aldrig slut. Kockarna skickade bara ut mer och mer och mer... och vi bara åt och åt och åt..! Inte nåt man vanligtvis säger om en lunch kanske, men det var väldigt kul! Även om man blev lite lätt illamående efteråt... Men gott var det!
Sedan for vi hemåt igen och avrundade dagen med ett skyttepass på Chiemgau Arena.

I morse steg vi upp tidigt för att köra över gränsen igen, men den här gången styrdes det mot Kitzbühel. Dagens tema var "framåt, uppåt" och backintervaller stod på planen. Instruktionerna var: åk så fort ni orkar, i en timme. En timme var ungefär vad det tog att åka från botten till toppen av backen. Så nog blev det jobbigt alltid! Det var verkligen en bra träning där hjärtat fick jobba mycket. Men det var det väl värt, för när man kom upp möttes man av en makalös utsikt. Tror att jag börjat bli bortskämd med fina utsikter på sista tiden faktiskt... På toppen låg det ganska mycket snö kvar sedan det snöade i fredags natt, så sista halvtimmen joggade vi bara lugnt uppe på toppen, innan vi rullade hem till Ruhpolding igen.

I eftermiddags har vi haft ett lugnt pass klassiskt med mycket skytte. Känns som att jag har nåt bra på gång i skyttet nu! Gäller bara att kunna hålla ihop mentalt när det blir skarpt läge också. Det är den sista biten som jag behöver lägga lite extra energi på nu innan tävlingssäsongen är igång!

Idag har jag, Henrik och Simon tjuvstartat veckan genom att stava oss upp från botten av Rauschberg till 1671 meters höjd! Fast vi hade bara sol ett litet tag, annars var det rätt dimmigt och molnigt idag, så man såg inte så mycket. Men det blev en alldeles lagom tur dit upp på toppen och sen åkte vi kabinbanan ned igen. Simon har kollat upp att man verkar kunna testa på paragliding där uppifrån, så det blir eventuellt vilodagsgörat då..! haha värt att kolla upp i alla fall!

Tidigare i helgen har vi i stort sett bara tagit det lugnt, tränat lite försiktigt för att få så bra återhämtning som möjligt mellan lägren. Men jag var ute på en väldigt fin löprunda i lördags i alla fall och igår tog jag bara en promenad här på byn. Har nog sett det mesta av själva byn nu känns det som, har såklart redan hunnit med att testa ett par olika fik också!

I eftermiddag anlände resten av laget tillsammans med coach Jonas. Antar att lugnet är över nu... ;)
Nej då, även om vi haft det riktigt skönt nu i några da'r är det kul med lite sällskap igen. :)
I morgon har vi tre block med intervaller på programmet, tror att det kommer bli riktigt kul! Förhoppningsvis kommer jag känna mig pigg och utvilad efter de här lugna dagarna också.

Första lägret är alltså avklarat och snart är hälften av den här resan gjort! Jag, Henrik och Simon lämnade av Militärlaget på flygplatsen i München igår och plockade ut en hyrbil åt oss där. Sedan kastade vi oss ut på Autobahn, efter en liten sightseeing in på Allianz Arena. Antar att man måste ställa upp när man reser med fotbollsfanatiker... :P Resan gick fint och efter lite letande hittade vi fram till boendet i Ruhpolding, där vi nu väntar in resten av gänget ifrån U-laget som anländer på måndag.

Boendet skiljer sig en del ifrån hotellet i Italien, minst sagt. Nu bor vi i mindre lägenheter på övervåningen till en snäll dam med självhushåll. Ovant att vakna och inte ha frukosten serverad, så snabbt man vänjer sig vid såna saker..! Men det är ändå väldigt fint och mysigt! :) Men vi blev lite snopna när vi kom fram igår, då det visade sig vara någon form av helgdag och alla matbutiker var stängda..! Så vi tog bilen till Chimgau Arena, skidskyttestadion en liten bit utanför byn för att kolla läget och råkade samtidigt stöta på Wolfang Pichler i egen hög person, som var på plats för läger med de ryska damerna. Sedan for vi tillbaka till Ruhpolding och plockade med oss varsin pizza hem till middag och smidde planer för morgondagen.

Så i morse hade vi bestämt oss för att göra en utflykt! Vi började dagen med en kaffe, det enda vi hade i mat-väg, eftersom alla butiker hade varit stängda igår. Sen letade vi fram stavgångs-stavarna och satte fart mot närmsta butik för att handla med oss frukost på vägen mot Kehlsteinhaus. Även känt som Hitlers Örnnäste som han fick i 50-års present. Så efter stavgång upp till toppen av Kehlstein fick man se en otroligt mäktig utsikt med 360 graders vinkel! Vi tog en fika inne i Örnnästet som numera är omgjort till restaurang och traskade sedan ner tillbaka till vår bil igen. En jättetrevlig dagstur! :)

Dagen avrundade vi med en väldigt lyckad middag, en kopp cappuccino och tärningsspel. En bättre spenderad dag!

Har haft helt sanslöst bra dagar här i veckan! Vi har tagit många höjdmeter och avverkat många träningstimmar. Det har varit intervaller på rullskidbanan här, stakning och stavgång uppför slalombackar och andra uppförsbackar. Tema Uppför skulle man kunna säga. ;) Vi bor helt oslagbart fint på Hotell Santer med kanonbra service och bra mat varje dag. Jag och Kim delar rum med utsikt över stadionområdet, som brukar agera målgång på Tour de Ski-etappen Cortina-Toblach. Man har även fin utsikt över hotellets utomhuspool, med tillhörande wellness-område... ;)

Idag har vi haft lägrets enda vilodag och den var välbehövlig efter många timmars tränande sen vi kom hit. Började känna mig rätt så sliten igår, men fick lite massage och med dagens vila tror jag att det kommer kännas mycket bättre i morgon igen.
Jag och Henrik passade på att turista i intilliggande byn Cortina idag när vi hade vila. Strosade omkring på gatorna där och fikade innan vi avslutade dagen på vårt hotells spa-avdelning. Sämre kunde man ha det!

I morgon är det race på planeringen. Vi kommer att åka över gränsen till Österrikiska Obertilliach för att samla lite fler höjdmetrar och få en bättre skjutvall. Kul att få se den stadion också! Annars väntas det dra in lite sämre väder i morgon, men får se hur vi klarar oss.

Ciao!

Bilder från snabbvisiten till Sikås några fina höstdagar för att samla energi innan avfärden till Italien.