I morse vaknade jag med en märklig träningsvärk i käkarna... haha Sen insåg jag att det måste vara från slangen jag hade i munnen igår på testerna!

Dagens första pass innebar en tur på racercykeln. Jag hade cyklat ett tag när jag märkte att jag hade lite dåligt med luft i däcken och var rädd för att jag skulle slå upp en punka om jag råkade köra i nåt gupp eller liknande. Så när jag kom till Krokom bestämde jag mig för att göra ett snabbt stopp på macken och fylla på med luft. Fick hjälp av personalen på macken och började pumpa i det första däcket, inga problem där. Sen skulle jag fylla på det bakre däcket, men upptäckte snabbt att det inte fylldes på ett dugg - det tömdes! Det var visst inte samma ventil fram, som bak. Vilket misstag. Så där stod jag helt plötsligt, i Krokom, men en cykel som inte gick att åka på längre..! Suckade och ringde Mattias för att få tag på nån som kunde komma och hämta eller hjälpa mig. Jag hade ju ingen möjlighet att pumpa upp cykeln igen. Men så såg jag att det fanns en Sportringen-butik på andra sidan vägen och tänkte att där borde jag kunna få hjälp. Traskade dit och hade sån tur att de hade en pump inne med racerventil! Så ett stort TACK till kvinnan i butiken som hjälpte mig att få ordning på cykeln igen! :) Sen gick resten av passet fint.

Efter lunchen gjorde jag höstens första skolärende! Hämtade ut den bok som behövs på kursen som snart drar igång och skaffade nya batterier till pulsklockan. Men jag har fortfarande ett par veckor kvar till skolstart, så ingen brådska direkt.

Eftermiddagen bestod däremot av ett helt okomplicerat pass löpning. Inga konstigheter alls.
I morgon får jag finsällskap till lunchen av ingen mindre än farmor, alltid trevligt med besök från familjen.
Och bäst av allt - sambon kommer hem igen! <3

Idag var det en riktigt jobbig dag. Har fyra dagar med träning bakom mig och en dag kvar innan nästa vilodag på måndag. Men nu önskar jag inget annat än vilan redan var här.

Körde ett klassiskt-pass på fyra timmar igår, intervaller på Frösön i morse och när jag skulle ut på eftermiddagens pass strejkade verkligen kroppen emot. Har fått slita enormt idag.

Men efter en mumsig älgstek med rotgrönsaker börjar kroppen återhämta sig igen!
Har varit mycket träning senaste tiden som slitit mer än vanligt känns det som. Det är ju inte allt för mycket träning kvar den här sommaren/hösten, så en del handlar om att hålla ut, samtidigt som det är viktigt att inte gå på allt för hårt. Man vill ju vara pigg och fräsch när vintern kommer!

Nu har det gått en dryg vecka sedan det var SM i rullskidskytte i Torsby. Värmlandsbyn vars banor jag nästan skulle kunna åka i sömnen efter fyra år på gymnasiet där. En milstolpe i sommarträningen för att se hur man ligger till och jag fick precis det kvitto jag ville ha och lite till!

Jag fick med mig ett mycket oväntat SM-guld från sprinten och lite snöpligare, en spricka i tummen, några skrapsår och en femteplats från distansen. Men allt som allt är jag jättenöjd med tävlingarna! All träning har gett utdelning och att vara fri från sjukdom och skador är verkligen värdefullt och en nyckel till framgång. Sprickan i tummen var ju såklart ett mindre bakslag, men det har inte hindrat mig i träningen och jag är mest glad över att det inte gick värre. En tumme i plast-skena är bra mycket enklare att träna med än exempelvis en bruten arm...

Men med SM avklarat är det nu dags att ta tag i det som är kvar av träningssäsongen. Nu är det mindre än 12 veckor kvar av träning innan tävlingssäsongen -13/-14 kickar igång med SM-tävlingar, uttagstävlingar till IBU-cup och WC - allt under samma helg till och med. Mycket spännande!

Så efter en utvärdering av försäsongen kommer träningen att fortsättas enligt den plan som togs fram i våras. Jag har ökat träningsdosen ett snäpp från förra säsongen och testat ett upplägg utan styrketräning. Känner mig helt trygg i min träning och därför finns det inga anledningar att göra några förändringar heller. Men mycket träning återstår och många roliga läger! Närmast en vecka i Idre med Utvecklingslaget. Men först ska det hinnas med träningsrace, skolstart och tester..!

Snart slut på den här vilodagen, ciao!